Meine Angebote
Flow-Yoga
Yoga als dein Anker im Alltag
Energie. Achtsamkeit. Kraft. Entspannung.
Gemeinsam fließen wir durch Yoga Asanas im Flow mit unserer Atmung. Die Stunden werden mit unterschiedlichem Fokus gestaltet, sodass für jeden immer etwas dabei ist. Spür deinen Körper und erfahre dieses gute und angenehme Gefühl fließender Bewegung.
Yoga in der Schwangerschaft
Mit Yoga durch die Schwangerschaft
Selbstfürsorge. Klarheit. Vertrauen.
Eine liebevolle Yogapraxis in der wohl aufregendsten und transformierendsten Zeit. Verbinde dich mit dir selbst und deinem Baby. Sei stolz auf deinen Körper. Schalte ab. Genieße in diesen Stunden achtsame Bewegung, die Kräftigung deines Körpers und angenehme Entspannung. Bereite dich auf deine Geburt und das Mama-Dasein vor.
Yoga in der Schwangerschaft ist für alle werdende Mamas, die Lust haben sich selbst und ihrem ungeborenen Baby etwas Gutes zu tun. Für Yoga-Erfahrene ab Beginn der Schwangerschaft. Für Yoga Anfängerinnen ab der 13.SSW.
Yoga in der Schwangerschaft wird von mir nur in Form eines Kurses angeboten, da der Inhalt aufeinander aufbaut. Gerne sind Yogastunden aber auch im 1zu1 möglich.
Die Yogastunden sind eine gute Mischung zwischen Kräftigung und Entspannung. Wir werden gemeinsam meditieren, atmen und uns bewegen und widmen uns dabei immer einem unterschiedlichen Fokus.
Yoga für Mamas
Zwischen Still-Zeit und Mama-Alltag
Loslassen. Frau sein. Dich selbst spüren.
In diesen Yogastunden darfst du deine Rolle als Mama für ablegen. Du darfst dich als Frau ganz nach vorne stellen, dir selbst etwas Gutes tun und Energie tanken. Schalte ab und genieße die Zeit für dich. Gemeinsam bewegen wir uns durch kräftigende und entspannende Yogapositionen mit immer unterschiedlichem Schwerpunkt.
Für diesen Kurs ist die einzige Voraussetzung, dass du Mama bist und bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast. Auch wenn dieser schon länger zurück liegt.
Yoga für Mamas wird von mir nur in Form eines Kurses angeboten, da der Inhalt aufeinander aufbaut. Gerne sind Yogastunden aber auch im 1zu1 möglich.
Die Yogastunden fokussieren sich auf die körperlichen Herausforderungen des Mama-Alltags. Im Vordergrund steht jedoch, dass du Zeit ganz für dich findest und abschalten sowie neue Energie tanken kannst.
Hormon-Yoga
für deine Zyklus Balance
Balance. Wohlbefinden. Selbstermächtigung.
Eine kraftvolle Praxis, die auf sanfte Weise dein hormonelles Gleichgewicht unterstützt.
Gemeinsam erlernen wir Übungen, die speziell auf die Regulierung der Hormone abzielen.
Aktiviere deine energetischen Selbstheilungskräfte & nimm deine Zyklusgesundheit in die Hand.
In meinem selbstentwickelten 1zu1 Paket Inner Balance gehen wir weit über das gemeinsame Yoga praktizieren hinaus. Gemeinsam beleuchten wir deine innere Einstellung, deine Gewohnheiten und Herausforderungen und sorgen so für deinen Wohlfühl-Zyklus!
- schmerzfreie Periode
- keine PMS-Symptome mehr
- regelmässiger Zyklus
- ausgeglichene Hormone
- erfüllter kinderwunsch
- gelinderte Beschwerden vor/in den Wechseljahren
- ein reguliertes Nervensystem
- ein neues Körpergefühl & noch viel mehr.
Yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are.
– Jason Crandell
Yoga-Therapie
Es liegt in deiner Hand.
Indivitualität. Gesundheit. Körperliche Freiheit.
Yoga-Therapie vereint die heilsamen Aspekte des traditionellen Yoga mit modernen Erkenntnissen aus der westlichen Medizin. Dieses individuell auf dich abgestimmte Konzept unterstützt dich dabei, dein körperliches und seelisches Gleichgewicht wiederzufinden und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Während klassische Therapien oft eine passive Rolle von dir voraussetzen, liegt der Fokus der Yoga-Therapie darauf, dich aktiv und eigenverantwortlich einzubinden. Du lernst, wie du durch gezielte Übungen, Atemtechniken und Entspannung deinen Heilungsprozess unterstützen kannst. So stärkst du deinen Körper und Geist nachhaltig und lädst dich mit neuer Energie auf.
In einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen nehmen wir uns Zeit für Gespräche und schauen, was dein Körper und deine Seele gerade brauchen. Auf Basis dieses Austauschs und deinen Zielen entwickle ich eine auf dich abgestimmte Übungsabfolge, die deine körperlichen, emotionalen und energetischen Bedürfnisse berücksichtigt. In unseren gemeinsamen Stunden können wir das Programm weiter anpassen, um dich optimal zu unterstützen.
Yoga-Therapie eignet sich für alle, die:
- körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder chronische Schmerzen lindern möchten,
- an Stress, Schlafproblemen oder innerer Unruhe leiden,
- nach einem sanften Weg zur ganzheitlichen Heilung oder Prävention streben.
Ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung mit Yoga hast – Yoga-Therapie wird individuell angepasst und orientiert sich an deinem Tempo und deinen Möglichkeiten.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich in deinem Körper und deinem Leben wieder wohlfühlst.
Yoga-Therapie lässt sich gut mit schulmedizinischen und naturheilkundlichen Ansätzen. Yogatherapie ersetzt keinen Arztbesuch. Ein Heilversprechen kann und darf nicht gegeben werden. Ebenso werden keine Diagnosen gestellt und ausgesprochen. Sie dient lediglich der Gesundheitsvorsorge.
Keine Gruppenstunden möglich – nur als 1zu1 buchbar oder Teilnahme an Workshops mit ausgewählten Fokus.
1zu1 Yoga
Deine ganz persönliche Yoga-Reise
Was ist es, das du gerade brauchst?
Lass es mich wissen und ich bereite eine Yogapraxis vor, die ganz auf deine Wünsche zugeschnitten ist.
Körperliche oder mentale Kräftigung. Beweglichkeit. Stressabbau. Innere Ausgeglichenheit… Was es auch ist – I got you.
Lass uns mit einem unverbindlichen & kostenlosen Kennenlern-Call beginnen.
